歯磨きやりすぎ？お風呂入りすぎ？毎日の生活習慣を見直そう

毎日の歯磨きや入浴の時間について、どのくらいかかっているか意識していますか。

特に意識していないで、何となく過ごしているとしたら時短できる可能性がありますよ。

この記事では、歯磨きや入浴の時間を見直して、時短して充実した毎日を過ごせるようご提案します。

適切な歯磨きができているか？

私の場合、時短のために生活習慣を見直したところ、なんと、30分位歯磨きしてました。ホント、ありえないですよね。毎日当たり前になりすぎて、案外無駄なことをしていることに気づかないものです。

今現在は、5分位で終えています。また、フロスとタフトという歯間向けの細めの歯ブラシを使って、磨き残しが無いよう仕上げています。

ダラダラと歯磨きしてないか、見直してみましょう。

かかりつけの歯科医院が行きづらかったり、待ち時間が長いなど、何か不満があるようなら、かかりつけを変えてみましょう。

初めに初診で受診する際は少し緊張するものですが、長い目で見れば時短になりますし、回を重ねるごとに気軽に受診しやすくなります。

私もより自宅に近く、口コミの良い歯科医院に変えたところ、予約した時間どおりに診察が始まりますし、より丁寧かつ的確な納得のできる処置が受けられるようになりました。

信頼のおける歯科医院を選び、定期検診に行って、時短しましょう。

1日のご褒美タイムである入浴ですが、長く入り過ぎても手足がふやけてしまいますし、のぼせてしまいます。

短時間すぎても身体が十分に温まらないので、15分〜30分等、適度な入浴時間になっているか、見直してみましょう。

生活習慣を見直すことで、驚くほど時間ができて、ゆとりある生活が送れるようになります。

簡単にできることなので、ぜひお試しください。